jakie sa

Jakie ćwiczenia możecie mi polecić do domowego fbw (3x / tydzień) na rozbudowę masy klatki piersiowej? 3x 12 powt. Problem w tym, że nie może to być wyciskanie, bo zwyczajnie nie ma jak zmieścić sztangi, a hantle są za lekkie. Może pompki, rozpiętki?

Jakie suplementy można stosować przy niedoczynności tarczycy? Wszystkie oprócz niektórych spalaczy tłuszczu i dopingu? A co do spalaczy tłuszczu, które można stosować? i czy jest sens robić redukcję, kiedy wyniki TSH są złe?

1. jakie waszym zdaniem są najlepsze cwiczenia na powiekszenie masy tricepsów? (oprócz pąpek na poręczach i wyciągu) 2. czy pompki lepiej robic na początku treningu czy na koncu?

witam wlasnie kupilem sobie odzywke nitro bollon i mam tu maly problem mianowicie z dopompowaniem bicepsu na maxa jakie cwiczenia sa najlepsze na dopompowanie bicepsu ktore daja mi nalepszy efekt z ta odzywka

Jakie igły i strzykawki są najlepsze do omy waszym zdaniem? i gdzie najlepiej robić go samemu?

Czesc, chciałem zapytać was jakie efekty widoczne są po kreatynie po jednym cyklu ??

Siemka. Codziennie sobie ćwiczę z ekspanderem, niedługo załatwię sobie jeszcze hantle. I tak w ogóle, jakie ćwiczenia robić na kaloryfer? Oczywiście do tego nie potrzebne są hantle ani ekspander :)

Witam. Dysponuję środkami 20 tyś złotych. Chciałbym za to wyposażyć domową siłownię. Jaki sprzęt polecilibyście mi kupić. Jakie urządzenia są według Was niezbędne? Pozdrawiam :)

w legnicy sa trzy 1-wszy wszkole jedynce u masjera niepamietam w jakie dni ale chyba wtorek czwartek o 19 drugi to w nowym centrum fitnes na piekarach tam jest chyba w pon.sr.pt ale o 21 i trzeci najlepszy jest jak dlamnie to w szkole 6-ce na biegunowej pon.sr.pt 19sta

Witam. Dziesięć dni temu miałem operację przepukliny brzusznej, co wyłączy mnie z treningów na kolejne kilka tygodni. Jakie suplementy są wskazane w okresie rekonwalescencji aby zminimalizować spadek masy mięśniowej ?

podciagam sie ,wiolsuje, ale mam tylko szerokie gorne motyle , dolne sa male, jak poszerzyc dolne motyle zeby miec pelne plecy owalne plecy?jakie cwiczenia i jaka technika i jaki chwyt?sog za pomoc!!!!

Panowie mam pytanko chodzi mi o rekawice treningowe z paskami jakie waszym zdaniem sa najlepsze? poniewaz mialem treca (bylem zadowolony)ale juz przeszly swoje teraz trzeba prezejsc na kolejny poziom :) wiec co mozecie doradzic

Siemanko własnie skonczylem cykl masowy,teraz zamierzam zrobic 2 tyg regenbracyjne i chce zaczac po nich robic cykl siłowy Jakie suplementy sa zalecane w tego typu cyklu? Pozdrawiam

Czy branie beta blokerów koliduje z dopingiem? Jakie środki są dopuszczone przy braniu beta blokerów, jak ograniczać tętno do 105 uderzeń?

Jak przytyć przy niedowadze mam dzieciaki lecz po nich nie przytyłam a bardzo bym chciała chociaż z dziesięć kilogramów. Jak mam liczyć kalorie aby jeść bardziej kalorycznie.Jakie potrawy mają dużo kalori a nie są tak tłuste jak boczek.

Możecie mi podac linki do postów na temat deki. Chodzi mi głównie o efekty uboczne, cene cyklu i jakie przyrosty po tym są? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

Witam Jestem nowy chciałem się zapytać czy są osoby wśród Was co jedzą pyłek pszczeli i wiedzą jakie ma własciwości osoby które się z tym spotkały itp. zapraszam do wypowiedzenia się na forum. Pozdrawiam

w jaki sposób po testach szybkości na fotokomorkach 5,10,20,30 m. wyznaczyc szybkosciowcow i wytrzymalosciowcow.? czy sa jakies normy,tabela wynikow czy tym podobne.?jaki jest koszt fotokomorek? jakie dystanse najlepiej biegac?

Witam. Są suplementy, witaminy które powinniśmy zażywać przez cały czas? Bądź jedne w okresie letnim drugie w zimowym? A także jakie suplementy polecacie na masie? Wystarczy witamina C, teraz w okresie zimowym d+k2 i zma oraz beta alanina? Z góry dziękuję :)

jakie wedlug was sa najlepsze witaminy czy jakies aminowkasy do treningu silowego, chodzi mi o takie ktore osobno mozna kupic w aptece.